再次确认——千万别再觉得要获得健康很难——只需要你平时稍微的调整——改变了自己——就会改变你的健康——就会改变你的一切。
 
健康就是身、脑、心、灵合一状态——一切与天地合——一切与自然规律合——一切与自身合——只要你不合——那你就是自我对抗——那就是自我消耗——那就是不健康——只要你合——想不获得健康都难。
 
落地操作：做一个率真的人——不要虚伪——不要带着面具去生活——不要虚荣心——不要死要面子。
 
无论你的情感是积极的还是消极的——如果你压抑不表达——你藏匿——虚伪戴假面具——你城府很深——此时你的生活充满压力——平淡无味——甚至是隔阂——不是真实的情感——没有真实情感就缺失了共鸣的基础——此时对方就会消耗你——你还想获得健康吗？
 
具体做法：该笑就笑——该哭你就哭——该激动就激动——该天真就天真——该认真就认真——该敬业就敬业——感动了就流泪——激动懂了就来个拥抱——千万别压抑——千万别装——憋住就会难受——装就会不自在——尽情的释放吧！
 
用率真去经营自己——你的健康就如初升的太阳——万道光芒——一个新的顽强的生命茁壮成长。
 
当你有情绪的时候，尽情的去释放。
 
当你开心快乐时，别装，去释放吧。
 
如：去玩一些惊险刺激的活动。
 
再如：烧烤、野炊等——尽兴的去玩一次——有时玩得不尽兴——根本原因在于没找对人——没有一个真正会玩的人带动影响你。
 
落地操作就是从四个维次进行自我修炼——从身的维次修炼——从脑的维次修炼——从心的维次修炼——从灵的维次修炼。