开场两问：
 
1、是学习重要还是工作重要？
 
2、是休息重要还是工作重要？
 
试问：如果休息不好，会工作好吗？
 
如果休息不好，学习会好吗？
 
所以，学习和工作同样重要，甚至休息比学习工作都重要。
 
为什么？
 
只要休息不好，状态就不好，感觉就不好。
 
感觉好的时候，一切就是顺。
 
一切顺的时候，感觉就是好。
 
所以，休息好是一切结果的根本。
 
试问：那如何才能休息好呢？
 
维次3：睡（休息）。
 
睡1：与地球磁场一致。
 
与地球磁场一致——百度查询地球磁场的方向——再看古往今来的座位朝向——这就是跟地球运行的规律一致——跟地球的磁场一致的。
 
落地操作就是：睡着感觉好就对了。
 
睡2：与地球运行规律一致。
 
与地球运行规律一致——早起早睡。
 
当过晚睡的时候——在睡点的时候你会特别犯困——当睡点过了之后你就会特别亢奋。
 
为什么？
 
因为人体有一套自适应系统——当睡点过了之后——人体自动启动了新的适应——生物钟——此时人体开始用消耗的方式调取你的能量——用此方式让身体正常运行。
 
其实，亢奋的过程就是自我消耗的过程——越亢奋越消耗。
 
具体落地操作：时刻处于祥和状态——如如状态——就像佛祖一样存在——如跟自然界万物一存在。
 
即便你没有按时休息——此时你也是处于不消耗状态——其实这种方式就如自然界的一切存在一样。
 
试问：自然界的动植物会休息吗？
 
它只是静静的存在着——此时你就与自然同频——即使偶尔晚睡——你也不会过度消耗自我。
 
但绝对不可以长期违背自然规律——这会完全打乱你的生物钟——最终让你混乱错乱混沌。
 
睡3：休息。
 
什么是休息？
 
休息就是换一种方式存在。
 
如：学习累了玩玩游戏就是休息。
 
再如：玩游戏累了出去走走就是休息。
 
再如：用脑的人的休息必须靠运动等动的方式化解。
 
再如：用脑的人如果去睡觉——会越睡越混沌——会越睡越困。
 
落地操作就是：如果睡不好——最简单的做法就是去打场球、去爬山 ——去做一次体能消耗。
 
试问：你见过哪个民工天天失眠的呢？
 
你们睡不好，就是脑子里想太多了——去干吧——去运动吧——走出去亲近大自然——回来之后肯定睡得好。
 
睡4：休息的最高境界就是发呆。
 
发呆就是处于无意识状态。
如：准备睡觉前不要刻意去睡——做一些无意识的动作——看点东西——看点视频——千万别用脑——内容只是个媒介。
 
举例：看书的全过程——此时千万不要动脑——看着看着意识就模糊了——看着看着就全身放松了——丢掉看得东西——或者直接拿着东西睡了。
 
切忌：让手机离你远一点——拿的东西最好是书——最好是有能量的书。
 
如：干法。
 
再如：名人传记。
 
妙方：当你进入新的环境之后——如果那个床你第一次睡——你进房间第一件事儿就是找到床——然后在床上打个滚儿——让自己跟床合——此时当你再次睡的时候就能适应——睡眠的体验就会非常好——睡得好——休息好。